Erik Orgu: suhkur on väsimuse põhjuseks! (2)
4. juuli 2017, 12:54
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2016/05/27/5438071t1h84b1.jpg)
Toitumisnõustaja ja blogipidaja Erik Orgu kirjutab värskes postituses sellest, kuidas lahti saada väsimusest. «Ma usun, et väsimus on tänapäeval üldlevinud ning väsimuse algpõhjuste lahendamine aitab sul end vähem «laisana» tunda.» kirjutab Erik.
1. Kvaliteetne uni – vaata üle, kas lased organismil korralikult välja puhata.
2. Allergiad – võivad samuti väsimust põhjustada. Kui oled millegi vastu allergiline, toodab organism histamiine. Histamiinid tekitavad väsimustunde. Kui sa ei ole oma allergiast teadlik, on viimane hetk teha allergiatest!
3. Suhkrukoguse vähendamine – see aitab tasakaalustada veresuhkrut ja seeläbi energiataset, mis on kasulik mitmel põhjusel. Mida vähem suhkrut sööd, seda vähem tekitab see sul väsimust.
4. Köögiviljad – proovi süüa seitse peotäit köögivilju päevas! Energia-boost garanteeritud!
5. Valgud – söö hommikusöögiks süsivesikute asemel valgurikast toitu. Süsivesikud ei hoia kõhtu täis ega hoia kontrolli all veresuhkru taset.