/nginx/o/2009/02/18/136249t1hd126.jpg)
Teadusuringute kohaselt aitavad pikka eluiga tagada tume šokolaad ja regulaarne ujumine.
Pika ea saladus: šokolaad ja ujumine
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Šotimaa Queen Margareti ülikooli teadlased andsid vabatahtlikele naissoost katsealustele nelja nädala jooksul 20 grammi tumedat šokolaadi päevas, kirjutab Daily Mail.
Šokolaad sisaldab polüfenoolseid ühendeid flavonoide, mis arvtakse kaitsevat rakke kahjustuste ja vananemise eest.
Varasemad uuringud on näidanud, et tume šokolaad mõjutab positiivselt vereringet.
Uurijate sõnul aitas regulaarne ja mõõdukas šokolaadi tarbimine katsealustel kolesterooli kontrolli all hoida ning rakkude vananemist aeglustada.
USAs tehtud uurimus aga näitas, et pika ea tagatiseks võib olla ka regulaarne ujumine.
Teadlaste kinnitusel on ujumine isegi kasulikum kui tervisejooks ja jooga.
Uuringus jälgiti 30 aasta jooksul tervisespordiga tegelevaid mehi, kes uuringu alguses olid 20 – 29-aastased.
Uuring näitas, et regulaarselt ujumisega tegelevate meeste risk enneaegselt surra oli väiksem kui tervisejooksu või joogaga tegelevatel meestel.
Varasemad uuringud on näidanud, et ujumine mõjub südame ja kopsude tööle hästi ning aitab nende organitega seotud haigusi ennetada.