/nginx/o/2012/05/07/1090138t1ha7d8.jpg)
Taanis Kopenhaagenis läbi viidud uuring näitas, et nädalas üks tund tervisejooksu võib eluiga pikendada kuni kuue aasta võrra.
Tervisejooks võib eluiga pikendada kuni kuue aasta võrra
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Uurijate sõnul on mõõduka tempoga sörkjooks kasulikum kui keha äärmustesse viivad treeningud, kirjutab iltalehti.fi.
Uuring näitas, et 1- 2 tunni pikkune kepikõnd või kerge sörkjooks nädalas võib meeste eluiga pikendada 6,2 ja naistel 5,6 aasta võrra.
Samuti kahandab selline sportimine enneaegse surma võimalust 44 protsendi võrra.
Nüüdne uuring lükkas ümber 1970. aastate uuringu, milles sörkjooksu peeti ohtlikuks.
Tollal kajastati meedias laialdaselt paari juhtumit, milles keskealised jooksjad surid jooksu ajal. Sellest tehti järeldus, et selline tervisesport nõuab liiga suurt pingutust.
Taanis tehtud uuringus osales nüüd 20 000 meest ja naist, kelle vanus jäi 20. ja 93. eluaasta vahele.
Teadlaste sõnul kinnitas uuring, et tervisejooks aitab kopse ja hingamist töökorras hoida, alandab vererõhku, aitab ennetada ülekaalu ning hoiab vaimse tervise korras.
«Kepikõnni, tervise- ja sörkjooksu harrastajatel on vaimne tervis tugevam ja nende sotsiaalsed suhted on paremad,» lisas uurija Peter Schnohr.