Tervisejooks võib eluiga pikendada kuni kuue aasta võrra

Tervisejooks võib eluiga pikendada kuni kuue aasta võrra

FOTO: SCANPIX

Taanis Kopenhaagenis läbi viidud uuring näitas, et nädalas üks tund tervisejooksu võib eluiga pikendada kuni kuue aasta võrra.

Uurijate sõnul on mõõduka tempoga sörkjooks kasulikum kui keha äärmustesse viivad treeningud, kirjutab iltalehti.fi.

Uuring näitas, et 1- 2 tunni pikkune kepikõnd või kerge sörkjooks nädalas võib meeste eluiga pikendada 6,2 ja naistel 5,6 aasta võrra.

Samuti kahandab selline sportimine enneaegse surma võimalust 44 protsendi võrra.

Nüüdne uuring lükkas ümber 1970. aastate uuringu, milles sörkjooksu peeti ohtlikuks.

Tollal kajastati meedias laialdaselt paari juhtumit, milles keskealised jooksjad surid jooksu ajal. Sellest tehti järeldus, et selline tervisesport nõuab liiga suurt pingutust.

Taanis tehtud uuringus osales nüüd 20 000 meest ja naist, kelle vanus jäi 20. ja 93. eluaasta vahele.

Teadlaste sõnul kinnitas uuring, et tervisejooks aitab kopse ja hingamist töökorras hoida, alandab vererõhku, aitab ennetada ülekaalu ning hoiab vaimse tervise korras.

«Kepikõnni, tervise- ja sörkjooksu harrastajatel on vaimne tervis tugevam ja nende sotsiaalsed suhted on paremad,» lisas uurija Peter Schnohr.

Tagasi üles