Teada on, et liiga pikka aega istumine ei ole hea, kuid kui palju on vaja treenida, et võidelda terve päeva istumise negatiivsete tervisemõjude vastu?

Uuringud näitavad, et umbes 30-40 minutit päevas peaks higistama.

Kuni 40 minutit «mõõduka kuni tugeva intensiivsusega füüsilist tegevust» iga päev on umbes paras kogus, et tasakaalustada kümme tundi istumist. Samas igasugune treening või isegi lihtsalt püsti seismine aitab mingil määral kaasa, kirjutab ScienceAlert.

Kommentaarid
Copy