Kõndimine on superravim – just selline sammude arv päevas on asjatundja arvates piisav

Kepikõndijad. Pilt on illustreeriv Foto: Jacek Chabraszewski/Shutterstock

Kõndimine on ehk maailma lihtsaim viis hoida head tervist kogu elu. Sellega on võimalik ka kaalust alla võtta, kuigi kaalu langetamine eeldab ka toitumise muutmist.

Soome spordimeditsiini professor Jari Parkkari julgustab inimesi alustama kõndimist või rohkem kõndima, sest see on tõesti superravim. Kõndimine ja muu regulaarne treening vähendab oluliselt metaboolse sündroomi ehk ainevahetussündroomi riski, kirjutab is.fi.

«Kuni 50 protsenti metaboolse sündroomi riskiteguritest väheneb liikumisega, mis tähendab, et sellel on väga oluline roll arteriaalsete haiguste ja metaboolse sündroomi ennetamises,» sõnas asjatundja.