/nginx/o/2021/02/01/13607227t1h1482.jpg)
iSmile.ee on tervise ja ilutoodete e-pood Eestis. Räägime nüüd teie tervisest ja ilust! Immuunsuse puhul saame rääkida kaasasündinud immuunsusest ja omandatud immuunsusest, mis tekib erinevate haiguste läbipõdemisel ja vaktsineerimiste tagajärel. Talv on organismi jaoks mitmes mõttes vägagi proovilepanev- võidelda tuleb haigustega, külma temperatuuriga ja leppida vähese päikesevalgusega. Eesti kliimas elades on talveperiood tihti niiske, ilm on muutlik ja organism peab seda kõike taluma ja osutama vastupanu välismõjudele.
Miks ja kuidas turgutada oma immuunsüsteemi?
Oma immuunsüsteemi turgutamine on tähtis, sest just nii saad aidata kaasa oma organismi taluvusele ja olla kindel, et oled välismõjuritest kaitstud. Kui immuunsüsteem on tugev, siis ei jää organism üldse haigeks või põeb haigusi läbi kergemal kujul. Nõrga immuunsüsteemi taga võib olla näiteks magamatus, tööstress või väsimus ning kui organism on stressis, siis ei suuda ta võidelda haigustekitajatega ja ei hakka õigel ajal vastupanu osutama.
Seepärast ongi oluline kanda hoolt oma immuunsüsteemi eest ja selleks on mitmeid viise, näiteks:
Vitamiinid on Sinu immuunsüsteemi parim sõber. Talvel on eriti oluline tarbida D-vitamiini, sest päikesevalgust napib. Ka C-vitamiin ei ole vähem tähtsam, nimelt aitab C-vitamiin Sul vältida külmetushaigusi või põdeda neid läbi kergemalt. Probiootikumid aitavad tõsta organismi vastupanuvõimet ning organismi normaalset mikrofloorat taastada.
Puhka ja maga piisavalt! Täiskasvanu peaks magama öösel umbes 7-9 tundi. Iluuni on teisisõnu ka terviseuni, korralik väljapuhkamine aitab Sinu organismil muredest puhata ning puhanuna jaksab keha paremini vastu astuda katsumustele.
Veeda aega värskes õhus ja tee trenni. Soovitatav on olla õues vähemalt 30 minutit oma päevast, sest värske õhk ja trenn tagavad hea enesetunde, vaimse rahulolu ja paranenud keskendumisvõime. Külma talveilmaga värskes õhus viibimine tugevdab immuunsüsteemi ja muudab organismi vastupidavamaks haigustele!
Toitu tervislikult. Ära unusta süüa iga 3-4 tunni tagant ning lisada oma menüüsse piisavalt puu-ja köögivilju, Su keha vajab neid. Siiski võid lubada endale ka magusat ja kõike, mis isutab, aga pea meeles, et tasakaal on kõige võti!
Lisaks vitamiinidele tarbida eliksiiride kujul vitamiinipomme. Näiteks Immuno eliksiirid sisaldavad suures koguses antioksüdante ning on ideaalsed organismi jõuvarude taastajad. Eliksiir hoiab Sind tervena ja aitab organismil võidelda välismõjudega.
Talisuplemine on ideaalne võimalus keha karastada ja immuunsust parandada. Algul võib talvel jääkülma vette minemine tunduda hirmsana, aga vaikselt alustades avastad endalegi märkamatult, et organism on muutunud tugevamaks. Talisuplemine turgutab immuunsüsteemi ja aitab parandada näiteks vereringet ning ainevahetust.
Immuunsüsteemi turgutajad, mille eest organism tänab Sind
- kõrge C-vitamiinisisaldusega, et Sinu organism oleks valmis võitlema haigustekitajatega
- taastab keha jõuvarud, et organismi vastupidavus saaks peale haiguse põdemist või stressirohket perioodi turgutatud
- sisaldab chaga ravimseent, mis aitab Su kehal võidelda bakterite- ja muude haigustekitajatega
- sisaldab astelpaju, mis pakatab vitamiinidest ja kasulikkusest
- 100 % looduslik, et saaksid organismi turgutada naturaalsel viisil
- sisaldab ženšenni, mis aitab taastada energiavarusid ja elujõudu
- sisaldab ingverijuurt, mis toetab immuunsüsteemi tugevust
- on sobilik ka veganitele!
- aitavad säilitada soolestikus head bakterid ja seega ka tugevdada immuunsüsteemi, sest soolestik on suurim immuunorgan Sinu kehas
- aitavad võidelda stressiga, sest üha enam seostatakse stressi soolestiku mikrofloora probleemidega
- tagavad heade ja halbade bakterite tasakaalu Sinu organismis
Teatud nippe järgides muutub oma immuunsüsteemi eest hoolitsemine lausa naudinguks- enesetunne paraneb ja organism on tugevam. Hakka immuunsüsteemi ennetavalt turgutama, mitte siis, kui haigus juba kimbutab! Organism on Sulle tänulik selle eest.