Personaaltreener Rauno Rikberg: korra nädalas võib patustada

jaga E-post prindi artikkel saada vihje loe ja lisa kommentaare

Grete Klein ja Rauno Rikberg

FOTO: Lugeja foto

Personaaltreener, seriaalikangelanna Grete Kleini eks ja saate «Tõelised Eesti mehed» juht Rauno Rikberg jagab Naistelehe veergudel nippe, kuidas püsida vormis. 

Tõeliselt kompu treener Rauno Rikberg 

FOTO: TV3

Rauno sõnul võiks igaüks, ükskõik kui supervormis ta ka poleks, korra nädalas siiski patustada

Rauno: Kui päevane toitumine on aia taha läinud ja veresuhkru kõikuma löönud, võib magusaisu peale tulla. Sellises olukorras proovin säilitada kainet mõistust ja sisestan endale, et söön soolase toidu ära ja siis vaatan edasi. Tihti piisab juba sellest, sest veresuhkur saab soolasega kontrolli alla ja suurem magusaisu kaob.

Nipp seisnebki selles, set süüa tuleb regulaarselt ja mitte lasta veresuhkrul nii madalale langeda, et tekiks isu kiire energia ja magusa järele. 

Aga tuleb tõdeda, et ka mina olen inimene ja kord nädalas luban endale kooki, kommi või šokolaadi.

Tubli poiss!

Elu24 maksab vihje eest tasu!

SAADA vihje
Tagasi üles