Eurolaulu Raadio

Mis annab 500 kalorit?

Latte kohvi

FOTO: Vida Press

Millised toidukogused annavad 500 kalorit? Nii palju energiat saab kolmest latte kohvist, kahest klaasist õllest, 1,5 kilogrammist porganditest, neljast kausitäiest pudrust ja poolest pitsast.

Toitumisspetsialistide teatel tuleks 500 kalori eest süüa kergel lõunasöögil, edastab Helsingin Sanomat.

60 kilogrammi kaaluv inimene vajab keskmiselt päevas 1745 kalorit, kuid 80 kilogrammi kaaluv inimene vajab juba 2200 kalorit.

Need, kes tahavad kehakaalu langetada, tuleks dieedi ajal iga päev tarbida umbes 500 kalorit vähem.

Mida teha, kui ollakse söönud dieedi ajal ära pool pitsat? Pole probleemi, selle energia saab ära kulutada, kui murdmaasuusatada üks tund, ujuda poolteist tundi või teha kaks tundi kiiret kõndimist.

Seega on igaühe enda valida, kas ta saab 500 kalorit tervislikust toidust nagu porgand ja puder või siis pitsast ja õllest.