Jamie Oliver avaldas 14 supertoitu, mis aitavad elada 100-aastaseks

Jamie Oliver Foto: SCANPIX

Staarkokk Jamie Oliver on reisinud üle maailma, et leida toidud, mis aitavad inimestel pikalt elada.

40-aastane Oliver külastab oma uues sarjas «Jamie's Super Food» Costa Ricat, Jaapanit ja Kreekat, et uurida, millist tüüpi toidud on pikaealisuse saladuseks, vahendab The Independent.

Neljateistkümne «kangelassöögi» seas on igapäevased toidud nagu munad, küüslauk ja värsked puuviljad.

«Asi ei seisne goji-marjades ja rohelistes jookides. Tähtis on lihtsaid toite kasutades targalt kokata... Nad kõik kasutavad tagaihoidlikke koostisosi, et valmistada ühtesid lihtsamaid ja maitsvamaid roogi, mida olen eales proovinud,» seletas Oliver. «Kui olen üle maailma reisinud ja kohanud pikaaealisi inimesi, on nende ühine nimetaja see, et nad söövad korraliku hommikusöögi.»

Jamie Oliveri supertoidud on järgmised:

1. Munad
2. Kitsepiim (fetajuust)
3. Kala
4. Maguskartul
5. Maitse- ja ravimtaimed
6. Tofu
7. Pähklid
8. Mustad oad
9. Värsked puuviljad
10. Vetikad
11. Pruun riis
12. Küüslauk
13. Krevetid
14. Tšillid