45-minutiline lõunauinak kasvatab meeldejätmist viiekordselt

FOTO: SCANPIX

Saksamaa Saarimaa ülikooli uuringu kohaselt kasvatab vaid 45 minuti pikkune lõunauinak meeldejätmist viis korda.

Teadlaste sõnul aitab lühiajaline magamine efektiivselt töödelda juba vastu võetud informatsiooni, edastab Daily Mail.

Selline magamine võib eriti kasulik olla eksamiteks õppijatele.

Mälu-uurijad tegid katse, milles andsid katsealustele 90 üksiksõna ja 120 paaris, omavahel mitteseotud sõna nagu näiteks «piim-takso».

Pärast sõnade õppimist anti osale katsealustele vaadata DVD-lt filmi, teistele aga lubati magada.

Kui neil kontrolliti sõnade meeldejäämist, siis need, kes olid maganud, mäletasid paremini ja rohkem paarissõnu, eriti aga paarissõnu.

Teadlased selgitasid, et magamise ajal tekib ajus aktiivsus, mida tuntakse kui unevärtnaid ning just need aitavad õpitut kinnistada.

Uneteadlase Axel Mecklingeri sõnul suurendab pärast uute asjade õppimist meeldejäämist 45 minuti kuni ühe tunni pikkune magamine.

Mecklingeri arvates aitaks õpilastel asju paremini meelde jätta see, kui nad saaksid koolis lõunaajal magada.

«Esmalt väga kontsentreeritud uute asjade õppimine ning siis lühike magamine ning kõik on märgatavalt paremini meeles,» selgitas uurija.

Tagasi üles