Õlu on spordijärgseks taastuseks parem kui energiajoogid

Lapsehoidjariigi indeks võtab arvesse ka seda, kui kallis ja kättesaadav on inimeste jaoks õlu.

FOTO: SCANPIX

Soome Jyväskylä ülikooli uuringu kohaselt aitab õlu pärast sportlikku sooritust organismil paremini taastuda kui spordi-ja energiajoogid.

Põhjus selles, et õlles on märgatavalt rohkem kasulikke mikroelemente kui spordijookides, edastab YLE.

Õlu sobib eriti hästi siis, kui ollakse tegeletud palju higistamist tekitanud liikumisega.

«Räägitakse valkude vajalikkusest, kuid spordi järgselt tuleks organismi varustada ka vitamiinide ja veel mitmete ainetega,» teatas uuringut juhtinud Juho Leikas.

Ta lisas, et mikroelementide saamiseks ei tasuks siiski liiga palju õlut tarbima hakata, vaid tarbimine peaks jääma mõõdukaks.

Optimaalne on 1 – 2 pudelit õlut.

Õlles on näiteks kaaliumit, magneesiumit, mangaani, vaske ja kroomi, kuid ka B-grupi vitamiine.

Nii alkoholiga kui alkoholivabas õlles on enam-vähem ühepalju kasulikke aineid.

Uuring näitas, et spordijärgse taastumise seisukohalt ei mängi õlle liik rolli, lihtsalt ainete määr on natuke erinev.

Raua puuduse all kannatajatel tasuks juua stout ja porter tüüpi õlut, tsinki saab aga enim nisuõlledest.

Leikas rõhutas, et treeningujärses taastumises mängib suurt rolli ka õigesti toitumine.

Soome uuringus analüüsiti 25 erinevat õlut ning nende mõju spordijärsele taastumisele. Võrdlusgrupis oli kolm kõige populaarsemat spordi- ja energiajooki.