Eesti Muusikaauhinnad 2020

Teadlased: treppidest käimine pikendab eluiga

Teadlased: treppidest käimine pikendab eluiga

FOTO: SCANPIX

Šveitsi Genfi ülikooli teadlaste sõnul aitab regulaarne treppidest käimine eluiga pikendada.

Teadlased jätkasid, et treppide eelistamine liftile aitab kehakaalu vähendada, lihaseid tugevdada ja vererõhu normaalse hoida, kirjutab BBC.

 

«Treppidest käimine aitab 15 protsendi võrra ennetada südame-veresoonkonna haiguste tagajärjel suremist,» selgitasid teadlased.

 

Uuringus osales 69 katsealust, kes ei harrastanud tervisesporti ja liikusid päevas alla kahe tunni ning kasutasid päevas vähem kui kümmet trepiastet.

 

Katsealustel keelati 12 nädala jooksul töökohas lifti kasutamine ning nad pidid treppidest kõndima.

Katsealused käisid päevas keskmiselt 23 trepiastmest.

Pärast kolme kuu pikkust katset näitasid tervisetestid, et katsealuste kopsumaht oli kasvanud ning vererõhk ja kolesteroolitase oli normaaliseerunud.

Lisaks oli enamik katsealustest kaalust alla võtnud ning nende sportlikud võimed paranenud.

«Treppidest käimine parandas tervist ja samas vähendas ohtu haigestuda südame- ja veresoonkonna haigustesse ning võimalikku surma nende haiguste tagajärjel,» nentis uuringu juht Philippe Meyer.

Meyeri sõnul kavatsetakse samal teemal teha lisauuringuid.

«Tänapäeva kontoriinimesed liiguvad küllaltki vähe ja see uuring näitas, et isegi trepist käimine aitab tervise parandamisele kaasa,» lausus Meyer.

Uurijate sõnul peaks iga oma tervisest hooliv inimene iga päev vähemalt 30 minutit aktiivselt liikuma või sportima.

Tagasi üles