Milliseid vigu tehakse üksi treenides?

Argo Ader

FOTO: Viktor Burkivski

Suure hurraga kodus iseseisvalt trenni tehes võib inimene enese teadmata treenida valesti. Stuudiokülaline tundis saates «Tohter Olaf» huvi, millised on põhilised vead, millega inimene üksi treenides kokku võib puutuda.

Spordiklubi Sparta eratreeneri Argo Aderi sõnul võib neid vigu leida palju, vahendab kliinik.ee.

Levinuim mure, millega inimesed treenimisel kokku puutuvad, on seljavalu. Tihti põhjustab seda kõhulihaste tegemine seljalihaseid treenimata.

Oluline on hoida ka oma liigeseid. Minnes kükkasendisse ja sealt üles tulles ei tohi oma põlveliigeseid lukustada, soovitas ta. 

Tagasi üles