Millal muutub treenimine ebatervislikuks?

Bodybuilder

FOTO: GoDaddy

Saate «Tohter Olaf» külaline uuris, millisest staadiumist alates algab ebatervislik treenimine ja kui vajalikud oleksid teadmised treeningkoormusest.

Spordiklubi Sparta rühmatreeningute peatreener Janika Koch-Mäe sõnul on tervisesport liikumisharrastus, mis peaks meie tervist hoidma ja parandama, vahendab kliinik.ee.

Treeningkoormus on individuaalne ja sõltub suuresti vanusest ja inimese aeroobsest baasist.

Teoreetilist maksimaalset pulsisagedust saab arvutada, kui 220st lahutada oma vanus. Kui saadud tulemusest võtta 60 protsenti kuni 70 protsenti, saab kätte inimesele sobiva pulsivahemiku, mis on sobilik tervisespordi harrastamiseks, soovitas treener.

Tagasi üles