/nginx/o/2010/04/14/348929t1h38e8.jpg)
Alati ei tasu poest kallist energiajooki osta, sest sama hea ja palju odavama joogi saad kokku segada ka kodus.
Sega endale ise energiajook!
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Poes müüdavad energiajoogid ei erine oma koostisainete poolest eriti tavalistest karastusjookidest, kui mõned lisanüansid välja arvata. Lisaks vedeliku tasakaalu taastamisele aitab mõni jook ka organismi soola- ja suhkrutaset hoida.
Väljaanne Expressen pakub välja kolme erineva energiajoogi retsepti, mida on väga lihtne kokku segada.
Hüpotooniline jook
Aitab vältida organismi «kuivalejäämist» ja ergutab vedeliku omastamist.
Sega 200 ml värskelt pressitud apelsinimahla 700 ml veega ja lisa 1 gramm soola.
Isotooniline jook
Seda jooki omastab keha sama kiirelt kui vett, mis on eriti kasulik, kui mängid juba kolmandat setti või oled jõudnud jooksuringi viimaste kilomeetriteni.
Võta 50 grammi suhkrut ja 1 gramm soola ning sega see liitri leige veega.
Hüpertooniline jook
Seda jooki tuleks juua aeglaselt pärast trenni.
Sega 400 ml mahla 1 liitri veega ning lisa 1 gramm soola.