/nginx/o/2009/10/30/258332t1he869.jpg)
Kui tahad elada pika ja ilusa elu ning püsida tervena, siis pane hoolega tähele. Toome ära nimekirja tuttavatest toitudest, milleta see kõik võimalik ei ole.
Tahad kaua elada? Vaata, mida sa sööma pead!
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Nimekirja tervislikku ja pikka elu tagavatest toitudest on kokku pannud Leedsi ülikooli juhtiv toitumisteadlane Gary Williamson. Tema sõnul mõjutavad just need loetletud toiduained oluliselt meie kõigi eluea pikkust, vahendab Aftonbladet.
Kõigis neis leidub hulganisti polüfenoole ja antioksüdante, mis aeglustavad vananemist ning kaitsevad geneetiliste haiguste nagu vähi või südamehädade eest.
Meie kõigi suureks rõõmuks on eluks vajalike toiduainete nimekirja mahtunud ka kohv ja šokolaad.
Niisiis - kui tahad jääda nooreks ja elada kaua, siis söö neid:
1. Õunad
2. Põldmarjad
3. Must tee
4. Mustikad
5. Spargelkapsas e brokoli
6. Täisterahelbed
7. Kirsid
8. Kirsstomatid
9. Kohv
10. Jõhvikad
11. Tume šokolaad
12. Roheline tee
13. Apelsinid
14. Virsikud
15. Ploomid
16. Vaarikad
17. Punased viinamarjad
18. Punane sibul
19. Spinat
20. Maasikad.