/nginx/o/2009/07/20/209415t1hf513.jpg)
Maailmas on hakanud levima uus treeningmeetod koga, mis koosneb joogast ja kikkpoksist.
Jooga + kikkpoks = koga?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Nii joogat kui ka võitluskunstina tuntud kikkpoksi on tuntud juba sajandeid, kirjutab kogaworkout.com.
Asjatundjate kinnitusel on koga rohkem, kui ainult hingamisharjutused ja löögid.
«Hoolimata sellest, milline on treenija eelnev kehaline ettevalmistus, aitab koga kõigil oma keha tugevamaks ja vastupidavamaks muuta,» selgitasid koga treenerid.
Kogas on ühendatud nii vaimne kui ka kehaline, see treeningmeetod parandab lihastoonust, tasakaalu, liikuvust, parandab veresoonkonna ja kopsude tööd ning vähendab silmnähtavalt rasvkude.
Koga põhiraskus on sisemisel jõul.
«Ilma vaimu treenimiseta ei ole keha treenimine nii mõjuvõimas ja vastupidi, ilma keha treenimata ei muutu vaim tugevamaks. Koga treeningus on meel ja keha ühendatud,» kinnitasid treenerid.
Koga liigutustes on seotud asana-jooga ja kikkpoksi parimad omadused.
Videot vaata siit.