FOTOD ⟩ Arnold Schwarzenegger avaldas oma nooruspõlve koduse treeningplaani

Näitleja ja endine California kuberner Arnold Schwarzenegger.

FOTO: NICHOLAS KAMM/AFP/Scanpix

Hollywoodi supertäht ja endine kulturist Arnold Schwarzenegger andis füüsilise vormi hoidmiseks näpunäiteid neile, kes koroonaviiruse tõttu peavad kodus karantiinis istuma.

Schwarzenegger jagas sotsiaalmeedias oma vana kodust treeningplaani ja tegi seda täiesti tasuta.

«Maailmas on palju asju, mida me mõjutada ei suuda nii, et peame keskenduma asjadele, mida saame mõjutada. Jagan kõigile oma vana fitness-programmi, mis ei nõua spordisaalis käimist. Loomulkult on see tasuta,» kirjutas Schwarzenegger.

«Kui plaanis on kirjas 50 kordust, võite teha viis korda 10 või 10 korda viis või kaks korda 25 kordust - see pole tähtis. Oluline on, et kokku tuleb 50 kordust. Kui üks harjutus tehtud, võta järgmine.» 

Programm sisaldab harjutusi kogu kehale: kätekõverdused, harjutused kõhulihastele nii algajatele, kui edasijõudnutele.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Arnold with Ed Corney 💯🙏

A post shared by Arnold Schwarzenegger 👑 (@arnold_theking) on

Täpset treeningplaani võid vaadata siit.

Schwarzenegger palub inimestel enda vastu armuline olla ja end hoida. «Tegemist on pikaajalise projektiga. Võta asja rahulikult. Me kõik alustame kuskilt...»

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Rate his physique from 1/10 👇😱

A post shared by Arnold Schwarzenegger 👑 (@arnold_theking) on