Miks tasuks hambaid pesta peaaegu pimedas?

FOTO: Vida Press

Enamik inimesi peseb hambaid valgustatud vannitoas, kuid uuringu järgi võib see mõjutada une kvaliteeti.

Oxfordi ülikooli neuroteadlase Russel Fosteri sõnul äratab enne magamaminekut kirkas valguses olemine keha uuesti üles ning voodisse minnes ei pruugita magama jääda, edastab The Telegraph.

Fosteri arvates tagab pimedas või hämaras hammaste pesemine parema une, sest keha saab siis valmistuda unerežiimiks.

«Tavaliselt vähendatakse enne magamaminekut kodus valgust, kuid vannitoas mitte. See võib anda ajule ja kehale signaali, et tuleb veel tegutseda ja ärkvel olla,» nentis ekspert.

Russell soovitab vannituppa panna sellised valgustid, mida on võimalik reguleerida, sest siis saab õhtul valgust vähendada.

«Uni on väga tähtis ja me magame oma elus 36 protsendil ajast,» lisas teadlane.

Magamise ajal keha lõdvestub, käivitub puhastusprotsess, uuenevad koed ja paraneb ainevahetus.

Liiga vähene magamine võib tuua kaasa keskendumisraskused, immuunsüsteemi nõrgenemise, kehakaalu tõusu, diabeedi, kasvajad ja vaimse tervise häired.

Tagasi üles