/nginx/o/2013/07/05/1875600t1hef1d.jpg)
Maailmas on jooga ja sellega kaasnevad puhastustehnikad aina enam populaarsust kogumas.
Joogavideo: mida kõike saab kõhulihaste abil teha
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Joogas kasutatakse väga mõjusat siseorganite puhastustehnikat, mis kannab nime nauli kriya.
Tegemist on kõhulihaste liigutamisega, mis aitab puhastada seedeorganeid ja kõhtu masseerida. Kõhulihaseid liigutatakse nii ette-taha kui ka paremale-vasakule tehes ringjaid liigutusi.
Lisaks maopiirkonnale puhastab see ka kopse, tekitades kerge köha.
Nauli kriya puhul hingatakse esmalt siise ja siis välja, käed pannakse reistele ning siis hakatakse kõhu keskel olevaid lihaseid liigutama. Ühe väljahingamisega saab lihaseid liigutada 3 – 4 korda.
Seda puhastustehnikat tehakse tavaliselt püsti seistes, põlved pisut kõverdatud, kuid seda saab teha ka poollootosasendis istudes.
Nimetatud tehnika puhastab päiksepõimikut ning vähendab kogu kehas pinget. Kuna tehnika paneb ka vere ja lümfi kiiremini liikuma, siis on selle mõju tunda kogu organismis.