Levinud arvamuse kohaselt võtab uue harjumuse kinnistumine või ka uue välimusega harjumine aega 21 päeva.
Kui kaua võtab uue harjumuse kinnistumine aega?
/nginx/o/2013/07/05/1875600t1hef1d.jpg)
17. aprill 2014, 14:47
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
21-päeva legend sai alguse ilukirurgist Maxwell Maltzist, kes pani tähele, et iluoperatsiooni läbinud patsientidel kulus 21 päeva enne kui nad oma uue näo omaks võtsid, edastab Care2 Healthy Living.
Ta kirjutas sellest 21-päeva pikkusest harjumisprotsessist ka oma raamatus «Psycho Cybernetics».
«Minu ja veel paljude teiste tähelepanekud näitasid, et uute asjade juurdumiseks ja omaks võtmiseks kulub 21 päeva. See on aeg, mil vana harjumus kaob ja kinnistub uus,» selgitas ilukirurg.
Briti University College London teadlasi huvitas, kas see 21-päevane periood ikka peab paika.
Nad palkasid 96 vabatahtlikku katsealust tegelema 12 nädalat täpselt samade asjadega.
Uuring näitas, et neil kulus uute asjade juurdumiseks mitte 21, vaid keskmiselt 66 päeva.
Katsealuste seas üldse võttis uue harjumuse juurdumine aega 18 – 254 päevani. Samas rõhutati, et kontekst mängib uue harjumuse puhul tähtsat rolli.
«Et luua uut harjumust, tuleb seda korrata samadel tingimustel ja samasuguses keskkonnas. Just samalaadsus aitab uuel harjumusel kinnistuda,» teatasid uurijad.
Nad lisasid, et uus hea harjumus ei võta veel ära vanu kahjulikke harjumusi.
«Uued harjumused ei hävita vanu harjumusi. Uued lihtsalt on võimsamad kui vanad,» nenditi.